Bien qu'ils aient une image négative d'aliments riches en matières grasses, les avocats sont principalement composés de lipides mono-insaturés et peuvent en réalité réduire le cholestérol. Ils constituent une excellente source d'autres nutriments, dont le potassium. Un avocat entier contient environ la moitié de vos apports quotidiens recommandés en potassium et environ 40 % de… Continue reading Est-il acceptable de manger un avocat tous les jours ?

L'eau de concombre est une boisson savoureuse et rafraîchissante, facile à préparer. Riche en antioxydants, elle constitue une excellente alternative aux boissons sucrées. Le potassium, présent dans le concombre, contribue à réguler le taux de sodium et à réduire la tension artérielle. Elle contient également des minéraux et des substances anti-inflammatoires, notamment des flavonols, des… Continue reading Dois-je boire de l’eau de concombre avant de me coucher ?

Consommer une variété de légumes apporte à votre corps les vitamines et minéraux dont il a besoin. Cependant, manger suffisamment de légumes peut parfois s'avérer difficile, surtout lors de repas chargés ou fastidieux. Augmentez votre consommation de légumes grâce à ces conseils simples et délicieux. Il existe de nombreuses façons d'atteindre votre apport quotidien recommandé… Continue reading 5 façons simples d'intégrer plus de légumes à votre alimentation